Tom Bruchmann wird vom Natural Bodybuilding Team und seinem Wettkampf Vorbereiter GaFit Stefan betreut.
Hier beschreibt er seine Eindrücke und sein Werdengang.
Mein Name ist Tom Bruchmann, ich bin 21 Jahre alt und komme ursprünglich aus Chemnitz. Derzeit bin ich Beschäftigter in der Bundesverwaltung.
Seit meinem 16. Lebensjahr trainiere ich im Fitnessstudio, es hat mich schon immer, auch als kleiner Junge, gereizt, einen muskulösen Körper zu besitzen und das sollte mit der ersten Anmeldung im Gym realisiert werden. Die ersten Jahre waren ganz typisch: schlechte Trainingspläne (schlechte Ausführung) und natürlich eine fatale Ernährung. Aber das Wissen kam bei mir erst nach einer ganzen Weile, sodass ich wusste, wie ich mich zu verhalten hatte. Zumal Ernährung vorher nie ein großes Thema für mich war.
So bereitete ich mich darauf vor und ging leider alleine, ohne Begleitung, zum Wettkampf. Während der Vorbereitungszeit war ich zwar im Kontakt mit meinem vermeintlichen Vorbereiter, jedoch nur per Nachrichten und Telefonate und nicht in persona. Er konnte mich an dem Tag nicht dorthin begleiten und natürlich hatte ich keine Ahnung, wie eine solche Meisterschaft abläuft und wo ich mich melden muss etc.
Im Anschluss an die Meisterschaft tauschten wir die Nummern aus und bereits am nächsten Tag, als ich wieder nach Hause fuhr, fragte mich
GaFit Stefan,
ob ich ein Athlet in seinem
Team
werden möchte. Was soll ich sagen? Ich war überwältigt! Ich habe keine Sekunde darüber nachgedacht und sofort zugesagt. So bin ich also seit dem Mai 2017 ein Teil des großartigen Gafit Teams.
Seitdem waren meine Ziele also klar definiert- ich werde ein Wettkampf Athlet und bereite mich entsprechend auf
Meisterschaften
vor. Mein Fokus lag darauf, im Gym alles zu geben, mehr als jemals zuvor, um auf der Bühne zu liefern. So nutzten wir ein paar Monate für den Aufbau und im Herbst 2017 bestritt ich zwei Competitions, bei denen ich viel Erfahrungen sammelte. Ich errang sogar den dritten Platz beim
BDBK!
Es war für mich ein tolles Gefühl. Bei der
GNBF
erreichte ich bei einem sehr starken Teilnehmerfeld den zehnten Platz, aber ich habe alles gegeben und war trotzdem glücklich. Vor allem durch das Team war es ein tolles Ereignis, da man sich gegenseitig motivieren und unterstützen konnte.
Ab November 2017 startete ich mit der Aufbauphase und habe in 1,5 Jahren etwa 30 kg zugelegt (dabei auch einiges an Fett natürlich -;) . Ich habe mich sehr stark entwickelt und dies erreichte ich alles durch das aktive Coaching und
Personal Training
von Stefan. Durch super Trainingspläne und eine ausgefeilte
Ernährung.
Auch in dieser Zeit gab es in regelmäßigen Abständen sogenannte Formchecks, um zu sehen, wie ich mich entwickle und ob die Kalorien gegebenenfalls erhöht werden müssen. Und diese Prüfung, diese Dokumentation hat sich definitiv rentiert.
Ende April begann die Vorbereitung auf die bevorstehenden
Meisterschaften,
welche wieder im Herbst stattfinden werden. Ich freue mich riesig darauf, nach zwei Jahren des Aufbaus und der Ruhe wieder die Bühne zu betreten. Jedoch ist das sehr viel harte Arbeit, ich muss besonders an meinem Posing üben, da mir das sehr schwerfällt. Jeden einzelnen Tag muss ich hierfür nutzen, aber naja wie heißt es so schön? - Von nichts kommt nichts.
So kann ich also resümieren, dass ich durch Stefan viel erreicht habe und noch lange nicht am Ende bin. Allein die Aufbauphase war sehr erfolgreich, sodass ich im Herbst mit schätzungsweise 10 kg mehr reiner Muskelmasse als zum vorangegangenen Wettkampf 2017 auf der Bühne antreten werde.
Mich fasziniert ferner auch das Prinzip von Gafit. Ich wusste, dass man richtig trainieren und sich vor allem richtig ernähren muss, um den Körper optimal Formen zu können. Stefan zeigte mir aber auch auf, dass ebenso die Regeneration und die Mentalität eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau spielen.
Mir wurde beigebracht, mit welcher Einstellung ich trainieren muss und wie mein Mindset allgemein eingestellt sein muss - so habe ich mich meiner Meinung nach nicht nur physisch, sondern auch psychisch/ mental weiterentwickelt.
Vielen Dank für alles bisher Stefan und auf viele, weitere Jahre des
Erfolges!
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